Fitness-Sport

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Bodystyling

Mittwoch 20:00–21:00 /// Vereinsheim Am Sportplatz /// Gymnastik - Raum

Leitung: Christina Heth

Dienstag 19:00–20:00 /// Vereinsheim Am Sportplatz /// Gymnastik - Raum

Leitung: Nadine Kenkmann

Kursbeschreibung

Das Ziel der Stunde ist ein gezieltes Straffungs – und Kräftigungsprogramm der verschiedenen Muskelgruppen. Verschiedene Trainingsformate bringen Abwechslung mit sich. Es beginnt mit einem Warm-Up und endet mit einem Cool-Down & einer Stretching Phase. Das Ergebnis ist ein abgerundetes Ganzkörpertraining, das den Fettstoffwechsel in Schwung bringt.

Jumping Fitness

Kurszeiten siehe unten /// Vereinsheim Am Sportplatz /// Gymnastik - Raum

Leitung: Christina Heth, Hannah Lange, Vanessa Sehl

Kursbeschreibung:

Das Ziel der Stunde ist ein gezieltes Konditionstraining und Kräftigungsprogramm für die verschiedenen Muskelgruppen. Verschiedene Rhythmen bringen Dich so richtig ins Schwitzen. Die gesamte Kursdauer befindest Du dich auf einem Minitrampolin.

Dieser Kurs ist nur mit Voranmeldung möglich!

Dafür wende Dich bitte an die Kursorganisation unter 0174-9057037 oder bei der jeweiligen Trainerin, wenn nur ein bestimmtes Zeitfenster für dich in Frage kommt!

Mittwochs 19:00 Uhr (Christina Heth, 0174-9057037, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! )

Donnerstags 18:00 Uhr (Hannah Lange, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! )

Dienstags 18:00 Uhr und Samstags 09:00 Uhr (Vanessa Sehl, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! )

Hatha-Yoga

Donnerstag 19:00 - 20:00

Vereinsheim Am Sportplatz /// Gymnastik - Raum

Leitung: Constanze Schneider

Kursbeschreibung:

Im Hatha-Yoga Kurs vereinen wir körperliche Übungen (Asanas) in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit Atemübungen (Pranayamas) und kleinen Meditationen. Kräftigung des gesamten Körpers, Steigerung der Beweglichkeit, Reduktion von Stress und Verspannungen sowie besserer Schlaf sind nur einige Vorteile von Hatha-Yoga. Der Kurs eignet sich für alle Fitness- und Altersgrade (auch Yoga Anfänger) und ist ein perfekter Ausgleich zum stressigen Alltag.

Weitere Infos und Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Achtung kostenpflichtig:

Mitglieder 120 EUR pro Jahr // Nichtmitglieder 200 EUR pro Jahr

Tabata auf dem Trampolin

Sonntag 10:00 - 11:00 // Vereinsheim Am Sportplatz // Gymnastik - Raum

Leitung: Nadine Kenkmann

Kursbeschreibung:

Das intensive Intervalltraining kombiniert Elemente für die Ausdauer mit Kraftübungen auf dem Minitrampolin zu motivierender Musik. Die Intervalle sind kurz und knackig - etwas für Jedermann. Das Ergebnis ist ein abgerundetes Ganzkörpertraining, das den Fettstoffwechsel in Schwung bringt und schöne Muskeln formt.

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